Відео

E chạy giầy cacbon thì k bị đau gang bàn chân mà thấy cơ chổ gần ống đồng với khớp gối nó rêm rêm nhất là cơ chổ ống đồng nhiều khi đau đi cà nhắc luôn

Chào Coach em 39 tuổi vo2max 49 có thấp k ạ

❤❤❤

Bài này hay quá, nhờ Coach chụp chia sẻ danh mục các xét nghiệm để anh em chạy bộ sắp xếp đi kiểm tra sức khoẻ của thận & tim. Cảm ơn Coach rất nhiều !

Coach ơi em looser cuộc đời lên UA-cam coi khầy Quang thì bị khầy ấy dọa sợ xém chết; giờ buồn quá tính chạy bộ chữa lành mà coach cảnh báo nhìu nguy hỉm thế này chắc em die luôn hu hu

5km chạy 17 phút 40s trong video HLV có nói nhầm cái đó

Rất cảm ơn nhưng j HLV chia sẻ. Rất tâm huyết và có tâm. Mình biết dân thể thao thành tích cao của VN mình rất thương, khi đạt thành tich cao thì nào các liên đoàn roi lanh đạo báo chí tung hô... nhưng khi bị chấn thương lại ko hỗ trợ họ 1 cách công bằng.

Tập sức bền ko tạ như thế nào vậy chị? em chạy khoảng 2km mà bắp chân mỏi quá

Những chia sẽ bổ ích, cảm ơn hlv.

Cô cho xin 1 cái tên giá mềm , đế bằng chạy ạ…e chạy Boston 12 đau chân hoài ạ.. em cảm ơn ạ

Cac chia se cua Coach Tuyệt vời quá. Lên học trên live Tream và các video của Coach làm tôi về đc pace 3:45 cho 1km rồi. Chạy đc 1 năm 45 tuổi vây cũng ổn chữ Caoch

Cảm ơn những chia sẻ của hlv !

Chỗ e có dốc cầu gần 1 km - chiều cao 160m . Tuần chạy 3 buổi đc ko Coach?

Dòng Dowin có ok không Coach?

Coach nói quá đúng rồi! 20 năm trước em còn sinh viên rất nghèo, mua được đôi bata Thượng Đình 30k là vip lắm rồi. Hồi đó em toàn chạy bằng giày bata, thậm chí lúc race em còn chạy chân không trên lộ nhựa, vậy mà vẫn đứng bục như thường 😂😂😂

Lưu ý: nó có mất tiếng tầm 2p do mic hết pin thì các bạn có thể xem tiếp nhé. Và nó có tiếng bình thường

Đi đo giày bằng máy liệu có đảm bảo sẽ chọn được đôi giày phù hợp không ạ?

Mới vừa lấy giày cacbon lên xem đươc clip này..😅

Lúc khỏe thì dễ rồi,khi mệt thì bạch bạch bạch bạch ko thể kiểm soát dc nữa

uống nước chanh quả pha với muối hạt có thay nước bù điện giải được ko cô ?

Bổ ích quá Coach ơi. Tks

Cố quá là quá cố!!!

Coach phân tích rất thực tế, thuyết phục.

❤

Mình có mua 1 cuốn sách này mà không có mã QR và hướng dẫn như trên. Chắc là sách cũ

Giáo án 42km sub 3h Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783 Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤️HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h

Liên hệ HLV để mua giáo án trả góp Call/Zalo: 0916592783 hoặc qua Website: Hocchaybo.com Hoặc qua Fanpage: Học viện Đăng Quang Marathon

Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ Call/Zalo:0916582783 Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại Web: hocchaybo.com/trang-chu Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại web: dangquangmarathon.com.vn/ Mua sách chạy bộ tại : hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html Mua sách chấn thương trong chạy bộ trên Tiki :Link mua sách tại Tiki: tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077 Liên hệ HLV để học chạy bộ miễn phí call/Zalo:0916582783 Mua dụng cụ chạy bộ tại web:dangquangmarathon.com.vn/

nghe xong lấy lại động lực :D

Em đang chạy 4 km pace 7; giờ em muốn tập đe chay 2km pace 5 thì làm thế nào ạ

em thấy hlv chia sẻ quá tuyệt và thật lên chạy ít thôi ❤

Em đang sub 3.25 ở lần thứ 2 chạy FM Năm nay mục tiêu 3.10 và sang năm là sub 3. Tuần 40km.

Tuyệt vời những chia sẻ của Coach

quá chuẩn, em vì vội mà bơm full tuần thay vì thời gian đó để nghỉ phục hồi và ngủ không đủ tập ép tầm 2 tuần em bị đau gối nghỉ tận gần tháng mới chạy được lại và cái kết tập lại từ đầu...

Cho bài tập 21km

em quay lại tập theo hvl 5km 20p hôm nay em chạy 1 km pace 4:25 ạ

sắp tới em có giải 22/9 ở hà nội mà em dk 21km hlv chia sẻ cho em cách tập dc ko ạ em cảm ơn hlv

hlv ơi chạy 1km 4.xxx có ok ko ạ

Chạy đc 1 năm. Lên tới Pace 4:40. Lịch 1 ngày tập hỗ trợ 1 ngày interval 2 ngày nghỉ đan xen- chạy esy và long run. Có ổn không Coach ơi?

Cảm ơn kiến thức tuyệt vời HLV chia sẻ

Sau hơn 1 tuần, k thấy HLV "lai trim" tưởng HLV bỏ chúng em r. Cảm ơn HLV đã quay lại.

nghĩa là cứ chạy 1km pace 4xx cứ dc 4xx thì tăng thêm 1 km ạ hlv

Mong chị review Pegasus 41 phù hợp với người như thế nào ạ. Cảm ơn chị rất nhiều ạ.

Cảm ơn những chia sẻ bổ ích của Coat!

Mua sách liên hệ ntn được ạh?

Cảm ơn Coach. Bài chia sẻ rất hay và quan trọng cho dân chạy phong trào.

❤

❤

❤